コーヒーを飲むとガン予防、集中力アップ、眠気も飛ばす！？コーヒーは生活向上アイテム！
コーヒーを飲むことで生活を向上させることができます。
皆さんも一緒にコーヒーを飲みませんか？
僕は、ブラックコーヒーを飲むことを勧めます。
ブラックコーヒーはコーヒー本来の味を味わえますし、カロリーもなくてより生活向上効果が期待できます。
日本人とコーヒー
日本人は他国に比べてブラックコーヒー好きと言われています。
ブラックコーヒーを一気に飲む人を多く見かけます。
それは、海外でもいるようですが、日本人がブラックコーヒーが好きだと言われているのはエスプレッソコーヒーをブラックで飲んでいる人がいるからです。
苦い、エスプレッソコーヒーをブラックで飲む人は海外にはほとんどいないと言われています。
エスプレッソコーヒーはとても苦いコーヒーで、本場イタリアでは砂糖を入れて飲むのがあたり前となっています。
そんな中日本人はエスプレッソコーヒーをブラックで飲みほします。
これが一般的な飲み方であるように思っている人も多くいます。
エスプレッソコーヒーは苦い味わいで、多くの砂糖を入れて、デザート感覚で飲むのが一般的と世界では言われています。
エスプレッソコーヒーをブラックで飲むことが好きな人もいるのは事実でしょうが、我慢して飲んでいる人も多少はいるでしょう。
僕はエスプレッソコーヒーは砂糖を入れますね。
日本ではブラックコーヒーがかっこいいという風潮がどこかあるようなきがします。そのためか、甘めなコーヒーが好きな人でも、ブラックを飲んでしまう人が多いような気がします。
エスプレッソコーヒーかなり苦めなので、砂糖を入れることを勧めます。
日本人とコーヒーといえば、コーヒーゼリーでしょう。
あなたはコーヒーゼリーを食べたことがありますか？
コーヒーゼリーは日本が発祥の食べ物の一つです。
コーヒーゼリーおいしいですよね。
１９６３年に食べるコーヒーについてミカドコーヒーの軽井沢店で考えられたのが始まりだとされています。
コーヒーゼリーは、日本の軽井沢発祥だというわけです。
今では、スーパーでもよく見かけますね。
日本においてコーヒーゼリーは簡単に入手できるデザートの一つですが、海外で見かけることはほとんどないようです。
コーヒーゼリーが食べたくなりました。
コーヒーゼリーを食べたことがない人は、ぜひ一度食べていただきたいです。
コーヒーを飲むことが生活を向上させる理由
コーヒーは約９９％が水分で栄養的なことを考えているのなら、まったく効果がありません。
また、コーヒーはほとんどが水分であるため、水分補給に効果があるだろうと思われる方がいるかもしれませんが、水分補給の効果もあまりありません。
水分補給にコーヒーが向かない理由はコーヒーを飲むことによって水分は吸収されますが、コーヒーに含まれるカフェインの利尿作用によって体外に水分が排出されるためです
コーヒーは水分の補給としての効果は少ないでしょう。
水分補給のことを考えるなら、水がスポーツドリンクを飲みましょう。
そんな栄養も水分の補給にもあまり効果のないコーヒーには生活を向上させてくれるであろう効果が多く含まれています。
コーヒーには眠気を飛ばす効果あります
コーヒーに含まれる成分カフェインには自立神経を興奮させ、体を目覚めさせる効果があります。
人間眠たいときは作業効率がどうしても落ちてしまいます。
そんなときは眠気をとってしまえば問題ありません。
眠気をとってくれるがコーヒーです。
朝を起きた時にコーヒーを飲むことによって、体が目を覚まさせることができます。
眠くなくてもコーヒーを飲むことで疲労感を取り除く効果や思考力を上げてくれる効果があるため、とても有効な手段の一つになります。
特にブラックコーヒーを飲むことがおすすめで、あの苦みを舌で感じるだけでも目が覚めやすくなると思います。
今、集中して取り組みたいとおもった時にはコーヒーを片手に作業をするといいでしょう。
作業中にコーヒーをのむことで、作業効率が上昇し、生活を向上させてくれるはずです。
コーヒーは偏頭痛を抑えることができます
コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させる作用があります。
偏頭痛が起きる原因は頭の血管が拡張されることによるものです。
つまり、コーヒーを飲んで頭の血管を収縮させることで偏頭痛が収まるのです。
血管を収集させる作用がコーヒーは頭の血管も収縮してくれます。
その結果、偏頭痛が収まるというものです。
一般に偏頭痛は頭を振ると痛みが増すものです。
そのため、頭が振ると痛みが増す頭痛の場合はコーヒーを飲むと良いでしょう。
また、偏頭痛ではありませんが、アルコールの飲みすぎによる、頭痛もコーヒーが解消してくれると言われています。
カフェインは二日酔いの原因物質のアセトアルデヒドを体の外に追い出し血管の循環をスムーズにしてくれる働きがあるとされています。
アセトアルデヒドが体内からなくなるので、二日酔いが原因の頭痛、吐き気、倦怠感などが改善すると言われています。
アルコールを飲んだ際は帰りにコーヒーを一本買って飲んでから、帰ると二日酔いになりにくいと思います。
コーヒーのにおいにはリラックス効果あります
コーヒーは飲まなくても置いておくだけで、効果あるのです。
飲まなくてもいいですが、飲んだほうがほかの効果が期待できますので基本的に飲んでいただきたいです。
コーヒーの香りを嗅いだ人の脳波を測定したところα波が活性化したそうです。
このα波はリラックスしている時にできる脳波です。
コーヒーの香りを嗅いでいれば、α波がでて、リラックスできるわけです。
コーヒーをいれなくてもコーヒーの香り際していれば大丈夫です。
なので、コーヒーの香りのするものをもっておくだけでも効果があります。
また、コーヒーの香りには慈悲深くする効果もあります。
そのため、コーヒーの香りを嗅いでいると、相手を思いやることができるようになる効果もあります。
何かをお願いするときは、部屋をコーヒーの香りで充満させておけば了解してくれそうですね。
コーヒーにはガンを予防する力もあります。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールを分解することによって得られるカフェ酸にはガンの発生をおさせて、ガンの予防になる効果があるとされています。
コーヒーを飲めば、がん予防になるということです。
ガンは日本人の死因の第一位であることからもかなり気にしたい病気の一つです。
そのガンを予防できるのはうれしい限りです。
コーヒーを飲んで死亡リスクをできるだけ減らしましょう。
また、クロロゲン酸の抗酸化作用は強く、肌の老化を予防して、シミやしわなどをできにくくして、美肌を保つ効果もあるとされています。
クロロゲン酸はガン予防と美肌効果あるのです。
クロロゲン酸をとるために積極的にコーヒーを摂取するのもいいかもしれません。
コーヒーにはダイエット効果もあります。
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を分解する能力を上げる力があります。
そのため、コーヒーを飲むことによってダイエット効果が得られるというわけです。
カフェインの効果が期待できるのがコーヒーを飲んでから、２０分から３０分後ということになりますので、運動前の２０分から３０分前にコーヒーを飲むことを勧めます。
ダイエット効果はありますが、運動を一緒にすることでより効果を発揮するもので、運動を全くしない状態で、体重が減ったりすることはないでしょう。
運動とコーヒーでダイエット効果が期待できます。
コーヒーを飲むことによってこれだけの効果を得ることができるのです。
コーヒーを飲んで、生活が向上するのがわかりますね。
コーヒーを飲む時に気を付けてほしいこと
コーヒーは生活を向上させるために飲んでみてほしいものですが、気を付けてほしいことがあります。
コーヒーはダイエット効果がありますが、砂糖を入れることによって、体内に余分なエネルギーが入ってしまうため、ダイエットどころか、太る、糖尿病の原因などになりますので、ダイエット目的の時は基本的にブラックで飲むことを勧めます。
基本的にブラックのほうが体にいいのでお勧めです。
コーヒーに含まれるタンニンには鉄分の吸収を抑える働きがあります。
鉄分の不足は貧血の原因になります。
食事と一緒にコーヒーを飲むことで、鉄分の摂取に問題がでますので、食事とコーヒーを一緒に摂取するのは控えましょう。
コーヒーは食事と２時間ほど離してから飲んだほうがいいと言われています。
コーヒーは偏頭痛や二日酔いの頭痛に改善がみこめますが、過度に飲みすぎるとほかの頭痛を誘発する可能性があります。
頭痛以外にも疲労感や胃腸の調子が悪くなるなどの症状がありますので、コーヒーを飲んで頭痛などが出る場合は控えましょう。
コーヒーは一日三杯程度までがよいでしょう。
それ以上飲むと、頭痛などの症状が出やすくなります。
コーヒーを飲んで、いろいろな効果を実感し、生活を向上させてみませんか？