カラオケにはダイエット効果やストレス解消効果がある！？カラオケが嫌いな人もいるので誘うときには気を付けて！
みなさんはカラオケが好きだろうか？カラオケは日本で発展してきた物で、世界でも発音などに若干の違いはありますがカラオケで通じます。
元々、カラオケは喫茶やスナック、ホテルの宴会場などに使用されるものですが、現在ではカラオケ専用のルームのカラオケボックスで歌うことが一般的になっています。
遊ぶと言えば、カラオケをイメージする人も非常に多くおり、カラオケは近年では娯楽として幅広い年代で楽しまれています。
そんなカラオケには色々な効果があるので、是非カラオケをやってみてはどうでしょうか？
☆カラオケの効果
○運動になり、ダイエット効果が期待できます。
カラオケは音楽に合わせて歌うのですが、意外にも歌うことは頭や肺、口の筋肉などを使っており脂肪燃焼効果が期待できます。
また、歌いながらダンスを加えたりするとより脂肪燃焼を促進さえる効果があります。
カラオケ一曲では小さな効果がですが、１回カラオケに行くと１０曲以上は歌う人が多いと思うので１０曲も歌うとそれなりのダイエット効果が期待できます。
カラオケボックスに通わなくても、家でＣＤに合わせて歌うだけでも脂肪燃焼させてくれる効果があります。歌って脂肪をどんどん消費しましょう。
○ストレス発散になります。
人間は日常においてそれほど大きな声を出すことはほとんどありませんが、大きな声を出すことによって、ストレスを解消する効果が期待できます。
これは、カラオケを歌うことによって脳から、エンドルフィンやドーパミンなどのリラックスさせてくれるホルモンが出るためです。
さらに、カラオケは仕切られた空間で防音もしっかりしているので、他人の目を気にすることなく歌うことができます。
ストレスがたまった日にカラオケに行ってストレスを発散してはどうでしょうか？
カラオケは人の音楽を聴いているだけでも音楽によるリラックス効果が望めるといわれています。
○肺や表情筋を鍛えます。
カラオケでは、横隔膜や表情筋を良く使うことになりますので、表情筋や肺を鍛えることができます。
表情筋を鍛えることで、しわの予防になったり、表情を豊かにして対人関係を上手くする効果もあります。
また、カラオケの中は呼吸数が少なくなり、不規則に横隔膜が動かしながら大声をだすため肺が刺激されて肺活量が増えたり、横隔膜の動きが良くなり肺の動きが強くなったりします。
肺の動きが強くなることは運動にも役立ち、スポーツの時に息苦しさを感じにくくなります。
☆カラオケの嫌いな人もいる！
○一人カラオケがおすすめかも？！
カラオケにはダイエット効果やストレス解消効果、肺の鍛える効果、表情筋を鍛える効果などが期待できて楽しめるので多くの人が好きという人も多くいますが、嫌いという人も非常に多くいます。
これは、他者に自分の歌を聞かれたくない人ことや他人の歌を聴いておくのが面倒だという人もいます。
そういう人のために近年では一人専用のカラオケルームなどが登場しています。
一人カラオケなら、他人に効かれることもありませんし、他の人の歌を聴く必要性もないので歌うのは好きだけど、人と一緒は嫌という人におすすめです。
○カラオケハラスメントに気を付けて！
カラオケが好きな人にとってはカラオケが嫌いな理由はわからないので、カラオケ嫌いな人を無理やり誘ってしまうことがありますが、嫌いな人は場になじめずストレスを感じてしまったり、歌わずに空気を悪くしてし
まったりすることもありますので断れたらカラオケを誘わない方がいいでしょう。
カラオケを嫌いな人もカラオケが好きな人も両方とも嫌な気分になることはやめておくのがおすすめです。
カラオケが嫌い人も全く空気を悪くしようという気持ちはなく、ただ嫌いなだけなのでそこは理解してあげましょう。
私もとても仲が良くない人以外には誘われてもうれしくありません。
また、無理矢理カラオケに誘って歌わせたりするとカラオケハラスメントと呼ばれるカラハラになることもありますので、断れた時はあまりしつこくしないようにしましょう。
最悪の場合は訴えられて裁判沙汰になる可能性も理解しておいた方がいいかもしれません。
みんなが嫌な気持ちにならずに、楽しめるカラオケを行いましょう。カラオケは生活を向上させてくれるかもしれませんよ。