子どもでも小児メタボになる！メタボは生活習慣病という危険な病気になりやすい！スポーツをしてメタボ対策で生活向上！
スポーツは生活を向上させます。
皆さんはどのくらいスポーツをしていますか？
子どもころ、親に遊んでばかりいないで勉強しないと言われることがある人も多かったのではないでしょうか？
現在でも言われることですが、昔と今では遊びが違い、昔は外で遊ぶことが主流でしたが、現在ではゲームで遊ぶということ一般てきになり、外で遊ぶことが少なくなってきています。
そのため、運動不足の人が多くなり、いろいろな社会問題になっているのではないしょうか？
〇現在の子ども達
外で遊ばなくなったことが原因だと思われますが、現在では小児メタボリックシンドローム、小児肥満の人が増加してきていると言われています。
メタボリックシンドロームという言葉を聞くと、大人がかかる病気であり大人が気にする病気であるという印象を受けます。
メタボリックシンドロームを気にしている人もいるのではないでしょうか？
メタボリックシンドロームは大人だけの病気ではありません。
メタボリックシンドロームは生活習慣病と言われており、生活習慣が悪い人がかかる病気になります。
私たちの生活習慣はいつごろ身に付くのでしょうか？
基本的な生活習慣は子どもの時に身に付くものです。
そのため、６歳ぐらいまでしっかりした生活習慣を親が教える必要があると言われています。
生活習慣病は子どもの時の生活の習慣が悪かったことが原因の一つでもあります。
皆さんの生活習慣は大丈夫でしょうか？
昔の悪い生活習慣が残っていませんか？
また、メタボリックシンドロームは大人がなるものという印象が強かったですが、子どもでもメタボリックシンドロームになると言われています。
大人のメタボリックシンドロームと子どものメタボリックシンドロームの診断基準は少し違います。
子どもうちからメタボリックシンドロームと診断される人は大変危険です。
糖尿病や高血圧の生活習慣病になり、心筋梗塞、脳梗塞などのいろいろな病気になりやすいという特徴をもっています。
〇メタボの診断基準
絶対条件として、腹囲が中学生では８０cm以上、小学生では７５cm以上、または腹囲÷身長が0.5以上である必要性があります。
他に
1.中性脂肪が120mg/dL以上またはHDLコレステロール40mg/dL未満
2.収縮時血圧125mmHg以上または拡張期血圧70mmHg以上
3.空腹時血糖100mg/dL以上
の三つのうち２つが該当すれば小児メタボリックシンドロームに該当します。
この小児メタボリックシンドロームに該当する人が最近では多くなっている問題があります。
このように、最近では太っていて健康に問題を抱えている人が非常に多いと思いますので、スポーツをすることを勧めます。
皆さんもスポーツをするようにしましょう。
〇スポーツがおすすめな理由
親子でメタボリックシンドロームを解消できて、メタボリックシンドロームの予防になる。
子どもがメタボリックシンドロームになっている家は親もメタボリックシンドロームになっている可能性が高いです。
そのため、小児メタボリックシンドロームになっている人は親子でメタボリックシンドロームを改善しなく手はありません。
親子でできるスポーツを始めることはいいことです。
親子でスポーツを始めることで、親子の絆を深めると同時にスポーツを楽しむことができる子どもを育てることができ、メタボリックシンドロームを改善してくれます。
また、メタボリックシンドロームでなくても、スポーツをすることでメタボリックシンドロームにかかりにくい体を作ることができます。
スポーツをすることは現代社会の問題にもなっているメタボリックシンドロームを予防し、改善してくれるためにとても役立っているのです。
〇スポーツをすれば体力がつく
スポーツをすることは体力をつけることに繋がります。
皆さんは体力がありますか？
どこかに出かけるたびに疲れてしまい、出かけることが難しいなんてことはありませんか？
筋力が少ないことで軽く走るだけでつかれ、疲れを残しやすい体になっているかもしれません。
スポーツをすることで走る、運ぶ、散歩するなどの日々の動きに余裕が出る効果があります。
日々の動きに余裕ができることで生活が楽しく、楽になり、生活を向上してくれます。
スポーツをして体力をつけませんか？
スポーツは楽しく生活を向上させます。
〇スポーツはストレス解消になる
皆さんはストレスを解消するために何をしていますか？
ストレスを解消するためにしていることは何もない人もいるのではないでしょうか？
本を読む、映画を見る、笑うなどでストレスを解消している人もいるでしょう。
それらのストレス解消はいいことです。
僕はスポーツでのストレス解消法もおすすめです。
スポーツはストレスを解消してくれるとともに、健康になるという効果もあります。
スポーツをすることはストレスの解消をしつつ健康にもなれる優れものなのです。
これで生活が向上しますね。
スポーツをして生活を向上させませんか？