逆立ちをすると生活が向上する？！逆立ちにはリラックス効果や健康効果がある！
私たちは足を使って立ちます。
そして、一部の人では手をつかって立つことができる人がいます。
僕はまだ、手をつかって立つことはうまくありませんので、これから練習をしていこうと思います。
手を使って立つことを逆立ちと言います、
皆さんは逆立ちをしたことがあるでしょうか？
逆立ちって難しいですよね。
私たちの足は、手の４倍から５倍の力をもっていると言われており足の力はそれなりに誰でもあります。
しかし、それにたいして、手のほうは足の４分の１しか力がありません。手の力の弱さがわかりますね。
そのため、逆立ちすることは難しいということがありますが、普通は、逆立ちするくらいの筋肉はほとんどの人がもっていると言われています。
よく考えてみてください、１歳ぐらいになると赤ちゃんはたつことができます。
赤ちゃんの足の細さで立てることを考えると私たちの手の太さなら、立てるのではないでしょうか？
筋力はあるが、まだバランスが難しいだけだといったところでしょう。
自力で立つことは難しいので、壁をつかって逆立ちをしてみませんか？
そして、逆立ちにはいろいろな効果があるので、生活を向上させてくれるのです。
逆立ちをして生活を向上させてみましょう。
○逆立ちをすると生活が向上する理由
逆立ちをすることはとても良いことだと考えられています。
でも、最初から自力で逆立ちをすることは難しいので、最初は壁倒立から行いましょう。
壁倒立でも十分な効果が得られると言われています。
・ヨガの王様と呼ばれるシルシアーサナ
通常の逆立ちとはすこし違いますが、ヨガにも逆立ちのポーズがあり、シルシアーサナと呼ばれています。
シルシアーサナは頭を抱えるようも手を頭につけて、頭と肘をつかって三転倒立をするヨガです。
これは通常の逆立ちとは違い、三転で倒立をしているためにとてもバランスがとりやすく、ヨガということもありリラックスをする効果がります。しかもヨガの王様です。
リラックスをすることでストレスの解消にもなるとされており、疲れた時にこのポーズをすると全身の疲労がとれるといわれています。
このように逆立ちには、リラックス効果とともに全身の疲労をとる効果があるとされており、疲れているかたの疲れをとり、生活を向上させてくれます。
ヨガの王様のシルシアーサナを用いることで生活が向上します。
・血流が良くなる
私たちは、常に、足にして生活をおくっています。そのため、血液は足のほうには流れやすく、頭には血液が生きにくいという特徴があります。
そのため急に立つと血液が頭に行かなくなり、倒れることがあるのです。
頭に血液が生きにくいのは頭が上にあるからです。
なので、頭に血液を生かせるためには頭を下にすればいいのです。
その頭に血液を生かせる方法が逆立ちになります。
逆立ちをすることで、普段頑張って血液を送らないといけなかった、頭や肩などの部分に簡単に血液がいくようになります。
頭に血液がいくことで頭の機能が活性化するともいわれており、集中力の向上などがあげられます。
仕事や学校などでは逆立ちをするのは難しいですが、家で集中したい時に逆立ちをするとよいでしょう。
逆立ちを脳の血流量を増やし生活を向上させてくれるのです。
・そのほかの効果
そのほかの効果としては、重力によって下がった内臓を逆立ちをすることによって正常の位置にもどし、内臓の機能を回復する効果や、お腹を温める効果あります。
さらに便秘の解消効果もあるため、逆立ちで便秘解消になる可能性が十分あります。
冷えも解消してくれるので、内臓と冷えを解消して体の中から健康になれるのが逆立ちになります。
私たちには健康が大切です。
健康はお金で買えませんが、生活向上に必要不可欠なものの一つになります。
〇逆立ちで注意をしてほしい点
高血圧の人や、逆立ちをして頭が痛くなった時です。
逆立ちは生活向上にともてよいものですが、高血圧の人がやると、頭に血が上りすぎて危険になることもあるので注意しましょう。
また、頭痛がするまでの逆立ちは体によくないので、自分の体調をみて逆立ちをしましょう。