気持ちよく汗をかいて生活を向上！汗をかくことで老廃物が排出されるので健康にもなれる？
皆さんは汗をかきますか？
汗をかくことはと良いことが沢山あります。
皆さんは汗をかいてみませんか？
夏になると汗をかきますが、夏だけ汗をかくより、日々汗をかいたほうがいです。
私たち人間は汗をかくことができます。
しかし、ほかの動物はあまりうまく汗をかくことができません。
私たち人間が汗をかくのは体温調節が主な理由になりますが、汗をかくのは私たち人間の体には、ほとんど毛がないためだといわれています。
私たち人間は体の毛が薄くて、肌の色が見えているのが、汗をかく理由の一つなのです。
ほかの動物では鳥や爬虫類は汗をかきませんし、哺乳類が汗をかくのは、一部分で、あって、人間のようにいたるところから汗が出る動物は少ないです。
汗が出るのを嫌う人がいますが、人間なら汗が出て当たり前です。
逆に汗を出すことをたのしみましょう。
☆汗が出る理由
〇体温管理のため
人間の体温は平熱が３６度前後と言われています。
一般的には、３６．５度ぐらいが良いとされていますが、３５．５どの人がいたり人間の体温はまちまちです。
そんな私たちの体ですが、体の温度を上げることは簡単でも下げるのはむずかしいです。
体温を上げる場合は体を震えさせたりすることで、体の脂肪などを燃焼させて、体温をあげることができますが、体温を下げるために活動を全くしないなどをすることはできません。
私たちのからだは基本的にある程度は活動しなくてはなりません。
活動しないということは、死ぬということです。
また、日本の夏の気温は私たちの体温と近いため、少し活動量が増えただけで、熱が急に上がります。
そんな、体温が上昇したときに使われるのが汗になります。
私たちは汗をかくことによって、体温を正常に保つ働きがあります。
その原理は、体から汗をだし、汗を蒸発させることによって、水分が蒸発するときに熱を奪う原理を利用しているのです。
そのため、暑ければ暑いほど、汗をかいて体温を下げようとします。
これは一般的でだれでも知っている知識になります。
〇狩りに挑むため
ほかに汗をかく理由の一つとして言われているのが狩りに挑むためです。
私たち人間はもともと狩りをして生きていました。
その時の名残として、汗をかくことがあります。
狩りの名残の汗が緊張したときの汗です。
緊張をしたときに手に汗をかくのは、私たちの体が狩りに備えているからなのです。
昔の人が汗をかくときは緊張をしているときしかありませんでした。
汗をかいていないサラサラの状態の手はすべりやすいと言われています。
そのため、汗を使うことで、道具や獲物を捕まえやすくしたと言われています。
今なってはほとんど利用価値がない機能になってきましたが、緊張時に汗をかくのは狩りをしている時の名残だったわけです。
☆汗をかくと生活が向上する理由
〇運動になる
汗をかくときとはどんな時でしょうか？
運動した時でしょう。
汗をかくときには運動が必要です。
そのため、汗をかいているということは運動していることになります。
また、汗をかいているということは脂肪が効率よく燃焼しているともとれます。
汗をかこうとすることで、生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防になるのではなでしょうか？
内臓脂肪が気になる人は汗をかきましょう。
汗をかくためにじゃんじゃん運動をしましょう。
運動をして汗をかくことで、リラックス効果があると言われています。
人間は運動が終わると、リラックス状態に入ることができ、運動した後はしっかりと休息をとることができます。
また、運動中は快楽物質のエンドルフィンが脳からでるとも言われており、とても晴れやかな気分になるのが汗をかくための運動になります。
汗をかくとは脂肪燃焼、リラックス効果などさまざまな効果があります。
〇汗をかくことで、老廃物が外に出されます
私たちは、年を取るほどに運動量がへり、汗をかかなくなりますが、汗はしっかりかいたほうがいです。
私たちは汗をかくことで、体にたまっていた老廃物や不純物が汗とともに流れでると言われています。
運動に限らず、サウナなどを利用してもよいでしょう。
また、汗をかくなら、サラサラな汗が良いとされ、運動不足などにより、汗をかくことが減った人の汗は、ベタベタになると言われています。
そのため久々に汗をかくとベタベタになります。
夏などにベタベタの汗をかくと気持ち悪いです。
それに対してサラサラの汗のほうが気分がいいのではないでしょうか？
どうせかくならサラサラの汗をめざしませんか？
そのためには、日々の運動などで汗をかくことが重要になってきます。
汗をかくことで、老廃物や不純物が出されて健康になるはずです。
日々の健康が生活向上につながります。
汗をかいて生活を向上させてみませんか？