栄養ドリンクは生活を向上させる？！栄養ドリンクの効果はいかに？！栄養ドリンクの飲み過ぎは逆効果？！
疲れた時に栄養ドリンクを飲む人もいますよね。
栄養ドリンクを飲むと力がわいてきて、疲れを飛ばして元気になれるという人がいますが、本当に疲れを飛ばして元気になっているのでしょうか？
☆栄養ドリンクの成分
○アミノ酸
栄養ドリンクには色々な成分が含まれています。
その中でも良く使われているのが、アミノ酸です。
アミノ酸は、タンパク質を分解したもので、タンパク質は体に必要な成分の一つで３大栄養素の一つでもあります。
そんなタンパク質は、体に吸収されるとき、体内で分解されてアミノ酸になります。
栄養ドリンクは、すでにアミノ酸が分解されているため、アミノ酸の吸収能力が高いと言われており、タンパク質の補給に最適です。
そして、タンパク質をとることによって、体が元気になると言われているのです。
○糖分
疲れというのは頭の疲れです。
常に頭を使っていたために、脳が疲れてしまい怠いなどの症状がでていると考えられています。そんな、脳に必要な栄養成分が糖です。
人間の脳はブドウ糖以外の物質では活動してくれないと言われており、ブドウ糖が不足すると頭が活動低下してしまい、脳にいろいろな障害が出てしまうと言われています。
そのため、脳に糖分は大切であり栄養ドリンクにも糖分が含まれていると言われています。
○そのほかの成分
栄養ドリンクには人間に必要なビタミン類が多く含まれており、栄養ドリンクを飲むことによって体の健康を保ち、正常に動かしてくれる働きがあると言われています。
ビタミンの成分は栄養ドリンクによっても違いがあり、効果もいろいろ違います。
また、カフェインが含まれているので、集中力を出す効果があり、眠気を飛ばしてくれて仕事や勉強がはかどると言われています。
このように栄養ドリンクには多くの効果があり、さも元気の源のように感じるかもしれませんが、あまり多くは飲まない方が良いかもしれません。
○効果はそんなに現れない？
アミノ酸が含まれている物を飲んでもそんなに急に効果は表れません。
アミノ酸は、体を作るもとになりますが、栄養ドリンク一本ではそんなに効果はすぐには現れないでしょう。
また、すでにある程度のアミノ酸は体の中に存在しており、アミノ酸がそんなに不足していることはないと言われています。
また、脳に必要な糖分もすでに存在しています。
糖分が多く入っている栄養ドリンクは、脳を動かすために必要な糖分が入っていると言われていますが、現在の日本では糖分を摂りすぎているぐらいなので、糖分は普通の食事だけで足りています。
逆に無糖の方が健康に良いくらいです。
低血糖状態で糖分が足りずにくらくらしている人には有効ですが、くらくらしていない人には糖尿病の危険があるかもしれません。
さらに、ビタミンはサプリメントで飲んだ方がお得で量も多いですし、カフェインはコーヒーからとった方が、無糖で健康にもいいです。
○じゃあ、栄養ドリンクで何で力がでるのか？
栄養ドリンクを飲むと力が出る理由は、カフェインとプラシーボ効果です。
よく飲んだ瞬間に力が出た的なことをいう人がいますが、これは完全にプラシーボ効果によりものです。
効果があると思い込んで、本当に効果がある状態になるという感じですね。
胃に入って数秒で、体内に吸収されてしかも体に効果を与えるとはかなり強烈な効果と言えます。
本当にこのように急激な効果があるなら危険な薬品だと言えます。
つまり、効果があると思っているから効果があるのです。そういう意味では効果がでていますから、飲んでもいいのかもしれません。
後はカフェインの効果ですが、カフェインの効果は３０分後に発揮されています。
つまり、飲んでから３０分間はカフェインの効果は表れていない状態になります。
また、ほかの効果も飲んでから３０分以上たってからと思われますので、３０分間は何も効果がない状態というわけになります。
このように、栄養ドリンクは、糖分の取りすぎになるので、あまり多く飲むことはオススメできません。
そして、栄養ドリンクは、値段に対しての効果を考えても、そこまでオススメな飲み物だともいえないかも？！