お茶は風邪を予防し眠気を飛ばす！お茶を飲めば健康的な生活ができるので生活を向上できる！
日本人の皆さんなら、毎日お茶を飲んでいるのではないでしょうか？
日本で最も売れる飲み物と言えばお茶です。
お茶はコンビニエンスストアや自動販売機、スーパーなど町のいたるところで売っていますし、ほとんどの家庭でもお茶がおいてあるのではないでしょうか？
私の家にも常にお茶はあります。
このようにお茶は多くの人が飲んでいます。
そんなお茶を飲むことは生活を向上させてくれます。
なので、皆さんも積極的にお茶を飲みましょう。
○お茶が生活を向上させてくれる理由
〇お茶には糖分が入っていない
お茶はカロリーゼロの飲み物で、砂糖は含まれていません。
多くの飲み物は砂糖が含まれているのに対して、砂糖が含まれていいないところがお茶が優れているところになります。
砂糖の１日の摂取量は、２５ｇ以下に抑えるべきだと言われています。
そのため、飲み物からとる砂糖量はほぼゼロにすることが望ましいと思います。
砂糖を使っている料理は多く存在し、１日で砂糖を摂取しないことはほんどないと思われます。
それに砂糖入りの飲料をのむことで１日の摂取目安を簡単に超えてしまいます。
砂糖の摂取量は２５ｇ以下ということなので、お菓子や料理からとることができ、飲料するから砂糖をとらなくてもよいとも言われています。
また、ご飯やパンなどの炭水化物は分解すると糖分になるため料理意外から糖分をとる必要性はないとも言われています。
現在の日本人は砂糖のとりすぎです、そのため、基本的には飲み物はお茶にするべきなのです。
他の飲み物に比べて、砂糖がはいっていないお茶を飲むことはとてもよいことなのです。
また、砂糖は糖尿病の原因になりますので、砂糖が入っていないお茶をおすすめします。
健康面を考えて飲み物はお茶を飲みましょう。
〇お茶は眠気をさまし、仕事の効率を上げる
お茶にはカフェインが含まれています。
カフェインには眠気を覚ます効果があります。
カフェインを飲むことによって眠気を覚まし、私たちを覚醒します。
結果、仕事の効率を上げてくれることになるでしょう。
水分補給のために、水を置いて仕事をするひとがいますが、眠気を減少させ覚醒させるために水ではなく、仕事中はお茶を使って水分補給をしたほうがいいでしょう。
お茶は眠気をさまし、仕事をはかどらせます。
〇お茶は風邪の予防になる
お茶に含まれるカテキンには殺菌作用があります。
そのため、お茶を飲むことは風邪の予防になります。
空気が悪く乾燥している場所に長時間いると、風邪をひきやすくなります。
そんなときにお茶を飲むとよいでしょう。
空気が乾燥しているとのどの繊毛活動がうまく働きにくくなります。
そうなると、菌の侵入を許してしまい風邪になります。
風邪にならないようにするために、お茶を飲んで喉を潤し繊毛活動を正常にもどすことが大切です。
また、カテキンがのどに付着した菌を殺菌してくれ、風邪の予防になります。
さらに、菌は基本的に、肺や喉に付着することによって感染しますが、胃に入ると、胃酸により殺菌されて、風邪にならないと言われています。
そのため、口やのどなどについている菌を胃まで洗い流してくれるお茶は風邪を予防してくれる効果があります。
このように、お茶には風邪を寄せ付けない効果があり、健康な毎日を過ごすことに繋がります。
また、カテキンには、腸内環境を整える効果や血圧を下げる効果もあると言われているため、健康のために積極的にお茶を飲むとよいでしょう。
お茶は体の中も変えてくれる効果があったのです。
糖分も入っておらず健康的で、眠気を覚まし、風邪の予防などになるお茶は生活を向上させてくれます。
皆さんもお茶を飲んで生活を向上させてみませんか？