生活を向上させるためにオススメな飲み物を５つ紹介！自分にあった飲み物を見つけてみてはいかが？！
私たちは生きていく上で水分を取らなくてはいけません。
そんな水分ですが、何を取れば健康的なのでしょうか？
そこで、僕がおすすめな飲み物を紹介します。
自分に合った飲み物を飲んで生活を向上させましょう。
○水分補給におすすめな飲み物
１．水
水はおすすめな飲み物の一つです。
オレンジジュースやブドウジュースなどはどれも糖分が入っていて血糖値を上げてしまいます。
そのため、何も入っていない水はおすすめな飲み物の一つで、水を飲むことによって老廃物を出しやすい体になると言われています。
また、水を温めて白湯にすることで、胃腸を温めで冷え性を解消する効果やダイエット効果もあるとされています。
水はいつでも飲んでいいので基本的な水分補給に飲むのがおすすめです。
水を飲んで水分補給をしましょう。
２．トマトジュース
トマトは医者がおすすめな健康食品で常に上位になる食材です。
そのため、ジュースとトマトを摂取ことはおすすめで、トマトに含まれるリコピンには活性酸素を除去して、老化の予防や美肌効果、生活習慣病の予防にもなります。
また、トマトには豊富なビタミンも含まれているおり、健康を考えるとトマトジュースはおすすめです。
トマトジュースは美容が気になる方や野菜不足の人におすすめな飲み物になります。
３．ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは水分補給としてあまりおすすめはできません。なぜなら、コーヒーには利尿作用があり、水分としてとっても体外に排出されてしまうからです。
しかし、ブラックコーヒーにはほかのおすすめな効果があります。
ブラックコーヒーは集中力や記憶力を高めてくれます。
ブラックコーヒーを飲むことによって集中力が上昇し、勉強がはかどり学力が向上すると言われています。
また、コーヒーを飲むことによって眠気を飛ばす効果があるので、眠たい時や眠くなりそうなときに飲むといいでしょう。
ブラックコーヒーは勉強前や朝起きた時に飲むのがおすすめです。
４．ミドリムシドリンク
健康的な飲み物として良く紹介されるものに青汁がありますが、その上を行く緑色の飲み物があります。それがミドリムシドリンクです。
ミドリムシは野菜のようにミネラル分やビタミン類が多くとれるにもかかわらず、お肉のようにタンパク質がとれ、しかも魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡまで取れると言われている完璧な食材で、ミドリムシドリンクだけで人間は生きられると言われています。
ミドリムシは野菜、肉、魚の側面を持ち合わせており、しかも動物的な細胞なので野菜よりも吸収率が高いと言われています。
ミドリムシドリンクは栄養バランスが悪いる人におすすめな飲み物です。
５、のむヨーグルト
体の健康を考えるなら、発酵食品がおすすめです。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内環境を良くしてくれるとともに、カルシウム分の補給になったりします。また、免疫力がつくとされ、風邪に強い体になると言われています。
胃腸の調子が良くない方や免疫力が低下している人におすすめな飲み物になります。
他にも健康によい飲み物は存在しますが、僕はこの５つがおすすめです。
ためしに飲んでみてはどうでしょうか？