運動のためにテニスを始めてみませんか？テニスはご年配の方でも楽しめるスポーツです！
私がテニスを注目し始めたのは、少し年の離れた従弟が中学でテニスを始めているからですが、一緒にテニスをしてとても良い運動ではないかと私は思っています。
痩せたくて運動をしないといけないと思っていても、筋トレやウォーキング、ランニングなどは楽しくないと感じる方は結構多いと思います。
私もランニングや筋トレでは楽しいというよりもつらい、痩せるために運動をしているという感覚が強くなります。
テニスは友人や家族と一緒に楽しみながらできるスポーツなので、無理せずに楽しく痩せることのできるスポーツで、定年退職後でも始められるものだと私は感じています。
テニスをすることの利点を感じてみてはどうでしょうか？
☆テニスがおすすめな理由
○多彩な動きをするスポーツであること
筋トレやランニングは体の一部に負荷をかけるものであり、一部の筋肉が発達しても体の全部の筋力の強くすることは難しいです。
対して、テニスは走る、飛ぶ、打つ、しゃがむなどの体のいたるところを動かすスポーツになりますので、体のいたるところを鍛えることができます。
多くの人は体を鍛えるのなら、一部を鍛えるのではなくいろいろな部分を鍛えていきたいはずです。
また、テニスは球技の中でもいろいろな動きが必要になってくるスポーツです。
人気のスポーツのサッカーではゴールキーパー以外は手を使いませんし、野球は塁間を走ることがメインになり横の動きなどは少ないように感じます。
体を前後左右に動きながら、腕を上げたり下げたり伸ばしたりするテニスは他のスポーツよりも全身をくまなく鍛えることができます。
全体的にバランス良く鍛えたいなら、テニスをするのがおすすめです。
また、一部だけ鍛えたくなったら合わせて筋トレをすればいいだけです。
○二人から行うことができるスポーツ
テニスの良いところは二人から行うことができるスポーツであるということです。
１人で行うスポーツでは会話しながら楽しくスポーツをすることができませんし、面白さを感じないという人も多くいるとおもいます。
テニスなら２人で対戦したりして仲良くテニスを行うこともできますし、２対２のチームプレイで楽しむこともできます。
また、野球やサッカーのように大人数でやるスポーツも楽しいのですが、人数が多すぎるために人数が集まらなかったり、うまい人のみにボールが集まったりするので逃げてと感じることもあります。
テニスの人数はとても良い人数だと私はおもっています。友達を誘ってテニスをしてみてはどうでしょうか。
○テニスの年齢層はとても広い
テニスをおこなっている人の年齢層はとても広く、ご年配の方がテニスを楽しんでいるところを良く見かけまし、小学生でもテニスをすることができます。
テニスは体全体を動かすスポーツでありながら、どの年代からでも始めやすいという特徴があり、新しく趣味でスポーツを始めようとしている人におすすめのスポーツです。
年配の方でも楽しめるということは子ども頃から初めて長い間行うことができるスポーツになるということになり、孫と一緒にテニスをすることも可能ですので家族でテニスを楽しむこともできます。
現に私も、叔父と従弟一緒にテニスをして楽しむことがあります。
また、テニスは男女混合で行われることのあるスポーツで、老若男女が楽しめるスポーツであることがわかります。
テニスは誰でも誘いやすいスポーツですので、テニスを始めてみてはどうでしょうか？
☆水分補給と休憩はしっかりととりましょう。
テニスを楽しむことはとても良いことですが、初めから強くやると体を痛めることもありますので、水分の補給と休憩はしっかりと取るようにしましょう。
テニスは全身を動かすスポーツですので、危険がないように良く気を付けて行うようにしましょう。
皆で仲良くテニスを楽しんで生活を向上させましょう！