睡眠は幸福につながる!さらに寝ることでお金も発生?寝ることで生活が向上する!
あなたはいつも何時に寝ていますか?また、なん時におきますか?
寝ることは私たち人間にとってかなり大事であることは皆さんはわかっているでしょうか。
人間が寝ている時間は一生の3分の1と言われているくらい寝ています。
人によってまちまちですが、平均1日8時間寝ているということです。
ショートスリーパーならもっとも短いだろうし、ロングスリーパーならもっとながいでしょう。
でも、かなりの時間を寝て過ごしているのは変わらないのではないでしょうか?
私たちの睡眠事情
日本人の睡眠時間にはいろいろな調査があり、日本人の正確な睡眠時間はわかりませんでしたが、どの調査を見ても日本人の睡眠時間は世界的に見て少ないです。
成人の平均睡眠時間が6時間をきっているという調査結果もありました、人によっては6時間を切る人もいるのでしょう。
ネットに書き込んでいる人の中には毎日4時間しか寝れていないなどの書き込みがありました。
近年、日本ではブラック企業が多くなり、残業が多くなったことによって忙しい人もいてほとんど睡眠がとれない人もいるようです。
そうした結果、日本では平均7時間のぐらいの睡眠をとっているのではないかと思われます。
世界をみれば9時間ぐらい寝ている国も存在している。
皆さんの睡眠事情はどうだろうか?
日本人は日々、仕事が忙しく、睡眠時間が短いようです。
そのため、寝不足日々が続いているのではないでしょうか。
あなたも睡眠時間が短くはありませんか?
なぜ睡眠が必要なのか?
人間は睡眠によって、体を休めて修復するのです。
だから 睡眠をきちんととらないと健康に悪影響を及ぼすことになるのです。
睡眠不足の人は、平均寿命も短くなると言われていますし、いろいろな病気になるリスクが高くなるとも言われているのですよ。
睡眠時間が少ないということは問題です。
私たちの睡眠時間の平均が7時間ということは、前後一時間ぐらいの人は多くいるだろうと予想されます。
8時間なら喜ばしい限りですが、6時間の人はどうでしょうか。
睡眠時間が6時間の人は寝不足になっている可能性が高いです。
寝不足になると、健康にも悪影響を及ぼしますし、作業効率がおちてしまいます。
寝不足は作業効率を下げる?!
6時間しか睡眠をしていない人は作業効率が悪くなっており、ミスが多くなっているのではないでしょうか。
6時間睡眠を2週間つづけると、作業効率が二日徹夜した後と同じになると言われています。
つまり、睡眠時間が6時間しかない人は日々徹夜2日目の状態で作業を続けていることになっているのです。
徹夜二日目と睡眠時間6時間が2週間の人は作業効率が同じでも違う点が一つあると言われています。
それが、作業効率低下の自覚です。
徹夜2目になると、作業効率が落ちているのは本人も気づいているでしょう。
しかし、毎日6時間睡眠をしている人は毎日少しは睡眠をしていて、作業効率が低下しているため、自分の作業効率が低下していることに気づいていないのです。
作業効率が低下していることに気づいていないため、改善しようという意志もありません。
睡眠時間が少ない人は知らず知らずのうちに作業効率が下がっているかもしれませんよ。
勉強後にすぐにねることで覚えがよくなると言われています。
睡眠中は脳内を整理するため、睡眠前に勉強することで勉強の記憶がなくなる前に、脳にインプットすることができ、睡眠を活用することで、勉強の吸収力があがります。
勉強の効率を上げたいなら、寝る前に勉強して、寝るそして起きたら、すぐに復習することで勉強がより定着します。
睡眠を勉強で挟むとよいわけです。
寝ることはうつ病の予防にもなります。
睡眠が慢性的に減少することにより、精神疾患になる可能性があります。
日本ではうつ病患者が増えていると聞きますが、睡眠不足が原因にあるのかもしれませんね。
しっかり寝ることがうつ病の予防になりますのでしっかり寝ましょう。
睡眠は金なりなのです。
寝ることは金につながるということを以外に皆理解しようとしない。
日本人は慢性的な睡眠不足の人が多い印象を受けます。
日本人が睡眠不足であることによって、日本は3兆円の経済損失を起こしていると言われている。
寝ていないことによって、金が失われているのです。
皆が寝れば、3兆円も金が動くということは寝ることは金儲けにつながるということです。
睡眠不足は幸福度にもかかわっている。
生活向上は金を得ていることも大切ですが、生活の向上とは住みよい暮らし、楽しい暮らしが大切だと僕は考えます。
そんな中、日本人の幸福度は先進国の中では低めです。
ほかの国をみると、睡眠時間が長ければ長いほど幸福度が高い傾向にあります。
日本人が幸せになれないのは睡眠時間が短いためです。
睡眠時間が短い日本人は、寝る時以外忙しいのではないでしょうか?
忙しいということは趣味にさく時間がないということでもあります。
そのため、日本人はストレスが発散できずに幸福度が低いのかもしれません。
幸せになるためには、寝ることが大切なのです。
寝ることは生活向上です。
皆さんもできる限り、寝る時間を増やしましょう。