しゃっくりを止めるにはどうしたら良いの?しゃっくりが止まらない時の3つの止め方!
急にしゃっくりが始めった、いつまで経ってもしゃっくり一向に止まってくれない時ってありますよね。
私も、しゃっくりが止まらなく困ったことがあり、その時には、横隔膜にパンチをし続けていました。
しゃっくりは、どうやれば、すぐに止まってくれるのでしょうか?
〇しゃっくりとは何なの?
しゃっくりは持続的に横隔幕が痙攣をおこし続けることによって起きる症状であり、同時に声帯が閉じることで、「ヒック」という事もあります。
胎児の時に、呼吸の練習として、しゃっくりを行っているそうですが、生まれてきてからなので、呼吸の練習というわけではないでしょう。
しゃっくりは、目がピクピクしたり、手や足の筋肉がピクピクしたりするのと同じと考えて良く、横隔膜が痙攣しているだけです。
ただ、横隔膜は呼吸と関連している場所なので、目や手、足と違って、非常に鬱陶しく感じることも多いです。
また、体の内部の筋肉で、敬礼が怒っているので、外から刺激を与えることが難しく、簡単に痙攣が止まらないことも、問題になります。
一般的には、病気ではない可能性が高く、数分~数十分で止まるので、気にせずにそのまま放置しておいても良いとされています。
ただし、数十分もしゃっくりが、止まらないとなると、大きな負担になることは間違いありません。
〇しゃっくりのいろいろな止め方
しゃっくりの止め方と有名な物に驚かせることで、しゃっくりを止めるという物がありますが、人を驚かせるのは意外と難しいですよね。
そこで、しゃっくりを止めるいろいろな方法を紹介していこうとおもいます。
・深呼吸でしゃっくりを止める
深呼吸をすることで、迷走神経に刺激を与えて、リラックス状態にしてしゃくりを止めることができると言われています。
また、しゃっくりを止めるためには、横隔膜を刺激うることが需要になりますので、呼吸は有効です。
10秒かけて吸って、15秒息を止めて、10秒かけて息を吐きましょう、横隔膜が刺激されてしゃっくりと止まるかもしれません。
・耳押してしゃっくりを止める
しゃっくりを止める有効な方法として、人差し指を両耳に突っ込み、少し痛いくらい押し込む止め方にあります。
非常に良く効果があると言われていますが、爪が長いと耳の中を傷つけて、外耳炎を発症させる可能性があるので注意が必要です。
さらに、呼吸器疾患がある人や、循環器系(心臓、血管など)に疾患がある人は向いていません。
・舌を引っ張ることで止める
しゃっくりが止まらない場合には、舌を引っ張ることも有効であり、延髄の興奮を抑えて、しゃっくりを止める効果があるようです。
30秒~1分ほど引っ張ることで止めると言われますが、人前で舌を引っ張り続けるのは、恥ずかしいので、個人的には深呼吸の方がおすすめです。
舌を引っ張ってしゃっくりを止めるという人は、人がいない所に移動した方が良いかも?
〇長引くしゃっくりは病気の証拠?!
しゃっくりは、一般的に数分から数十分で止まるといわれており、放置してもいつかは止まってくれます。
そのため、1日以上のしゃっくりは病気を疑った方が良く、しゃくりが長引いてしまう場合には病院に受診してください。
病気が原因のしゃっくりの場合は、しゃっくりを止める方法を行って止まらないことの方が多いです。
また、長引くしゃっくりは、睡眠不足や疲労を招くこともあるようです。
しゃっくりで気になる症状がある場合は、内科に受診してみることをおすすめします。