気にしなければそんなに痛くない肩こり?!肩こりは日本人だけに発症していた!
皆さんは、肩こりを感じたことがありますか?
日本人は肩こりを感じたことがある人が多くいますが、肩こりは気にしなければそんなに痛くないと言われています。
私は、気にしないからなのか、生まれてから一度も肩がこっていると思ったことがありません(たまたま、肩こりない可能性もあるかも……)
肩こりのことを忘れて、肩こりから解放されてみませんか?
〇肩こりを感じるのは日本人だけ?
多くの人がなっていると言われている肩こりですが、肩こりを感じているのは日本人だけといわれています。
なぜ、肩こりを日本人が感じるかというと、肩こりという言葉があることで、肩の痛みを気にしすぎるためだと言われています。
海外には、肩こりという言葉ないので、肩の痛みを感じる人は少ないと言われています。
皆さんは、気が付かない間に足などに、ケガを気付いた時に足が痛くなった経験はありませんか?
肩こりも、肩が痛いと気が付くことによって、肩こりが強くなっていると考えらえており、気にしなければそんなに痛くないと言われています。
実際、寝ている時に常に肩こりが痛すぎて、眠れないという人は少ないでしょう。
また、疲れたら肩がこると、認識している人も多く、疲労と肩を連想づかせることで、肩の痛みが増すと考えられます。
確かに、疲労によって肩が痛くなるのですが、気にしなければそこまで痛くないのかもしれません。
〇肩こりは筋肉を動かして治しましょう。
肩こりは気にしすぎるから発症するといわれても、やっぱり肩が痛いと思ってしまう人も多いと思います。
そこで、肩こりを治すためには、肩の筋肉を動かしてあげることが大切になります。
肩こりを解消するために、マッサージをする人がいますが、マッサージでは肩こりの根本的な解決にはならず、一時的に症状が改善するだけです。
肩こりを治すためには、筋肉の緊張をほぐし、筋肉を柔らかくする必要性がありますので、肩の筋肉を動かす重要になります。
現代社会では、事務作業が多くなり、肩を動かすことが少なくなっているため、肩の筋肉が緊張しやすくなっています。
また、姿勢の悪いと肩の負担が大きくなりますので、姿勢を悪くしすぎないように注意してください。
まずは、肩をしっかり回すなど、肩が緊張しやすいように気をつけましょう。
また、肩こりを解消するためには、筋肉でしっかり保護することが大切であり、肩回りの筋肉が少ないと肩こりを発症しやすくなります。
肩が動かすことが少ないと肩の筋肉が小さくなり、肩の筋肉に大きな負担がかかりやすくなってしまいます。
肩の筋肉を動かすために、スポーツや筋トレを始めてみてはどうでしょうか?
〇気にしないと肩こりは弱くなる
楽しい時や寝ている時、集中している時には、肩こりはそんなに痛くありません。
仕事中はそこまで気にしていないけど、仕事終わりなどの集中が切れた時に「肩がこったな~」と思うことも多くありませんか?
肩こりは、気持ちと関係があるといわれていますので、肩こりのことはあまり気にしないようにすることが、大切です。
完全に肩こりを抑えることはできなくても、今までよりは生活しやすくなるかもしれません。
また、肩こりを気にしすぎると、ストレスにもなりますし、精神的にもあまりよくありません。
肩は少し痛いかもしれませんが、肩こりのことを気にしないようにしていた方が健康的にかもしれません。
肩こりをマッサージで治さそうとする人もいるかもしれませんが、気持ちで肩こりを治すのはどうでしょうか?